Многие россиянки имеют большое количество обуви на танкетках или шпильках в своем гардеробе, а поездка на дачу в обуви на каблуках уже никого не удивляет. Только лишь врачи неустанно рекомендуют дозировать "членовредительство" и призывают носить каблуки в исключительных случаях. Их аргументы просты - не вредить здоровью, ведь каблук - это противоестественное явление для ног, поэтому он и не должен быть постоянным спутником.

Все дело в том, что нагрузка на стопы в обычной обуви распределяется на три точки - пятку и две плюсневые кости - под мизинцем и большим пальцем. Нагрузка при этом распределяется равномерно.

При ходьбе на каблуках женщина ходит как бы на цыпочках, и вес падает на переднюю часть стопы. Это может привести к разрастанию косточки большого пальца, которую можно удалить только хирургическим путем, а после этого придется еще в течение года носить ортопедические ботинки.

Однако есть еще более опасные последствия. Учеными доказано, что ношение слишком высоких каблуков может привести к бесплодию! Хождение в обуви на высоких каблуках приводит к увеличению изгиба поясницы. Тело наклоняется вперед, а это, в свою очередь, приводит к застою крови в органах малого таза.

Оказывается, погоня за красотой вполне может привести к гинекологическим заболеваниям.

Модельеры же все равно не позволят каблукам кануть в Лету несмотря на все вышесказанное. Было бы просто невозможно увидеть такое количество красивой и стильной обуви на прилавках магазинов, если бы не было этого маленького столбика под пяткой.

По высоте каблуки подразделяются на 3 вида: низкий - 3-5 см, средний - 5-8 см и высокий - 8-12 см. Низкий каблук конечно же предпочтительный вариант. Можно остановиться и на среднем, если нога на них чувствует себя комфортно. Хорошо когда гардероб женщины включает в себя обувь на высоком каблке, но стоит помнить, что высокие каблуки можно носить не более нескольких часов в день, оставлять их исключительно "на выход".

Если подруги говорят Вам, что им некомфортно в кроссовках или на маленьких каблуках, не удивляйтесь. Они действительно не могут обойтись без высоких каблуков. Правда, произошло это потому, что они натренировали мышцы, которые не развиваются при ношении обычной обуви и ослабили те, которые работают у тех, кто ходит без каблуков. И это не значит, что перечисленные выше проблемы обойдут их стороной, многое выявляется не сразу.

Наука ношения каблуков требует знания тонкостей. Легкий массаж ног утром добавит им легкости, а вечером - снимет усталость. Применение специальных кремов поспособствует этому.

На работе при первых признаках усталости нужно распылять спрей с охлаждающим эффектом. Также нужно держать при себе дезодорант или тальк, который позволит стопам оставаться сухими, ведь когда ноги потеют, они начинают уставать. Еще одно доброе дело, которое он сделает - это поможет не натереть ноги.

Могут понадобиться невидимые гелевые подушечки для избежания мозолей и натоптышей. Их великое множество продается в аптеках и косметических магазинах. Улучшить ситуацию поможет чередование обуви с каблуком и без него. Также помогут избежать каблучных бед хорошие стельки, плавный переход с высоких каблуков на низкие, отдых для ног.

Отказаться от каблуков совсем стоит тем, кто много времени ходит пешком или наоборот, кому приходится много стоять.

Рисковать здоровьем ради красоты нежелательно тем, у кого имеется предрасположенность к варикозу, артритам и другим заболеваниям ног.